728x90 반응형 믹서기와착즙기1 믹서기와 착즙기 영양학적 차이점 ♥ 채소와 과일의 하루 권장량은? 채소와 과일은 하루 권장량은 나라마다 또는 기관마다 각기 조금씩 다른 기준을 제시하고 있습니다 WHO에서는 270~400g 한국 영양학회에서는 하루에 야채 섭취 권장량은 350g으로 발표했지만 350g을 먹으려면 깻잎 350장, 오이 4개, 당근 3개를 먹어야만 350g이라는 수치가 나온다 우리나라 음식에 대부분이 나물과 국의 건더기 등을 섭취했을 때는 그나마 조금은 섭취를 하고 있었지만, 현대인들의 식습관이 서구화가 되어 가면서 우리는 섭취를 거의 안 하고 있다 ◈ 그런데 우리왜 채소와 과일을 먹어야만 할까?라는 의문이 든다 이유는 참으로 간단하다...영양불균형 ◈ 채소와 과일에는 여러 좋은 영양소가 있겠지만 "파이토케미컬"이라는 성분을 주목해보면, 식물이 자라는데 각.. 2021. 7. 13. 이전 1 다음 728x90 LIST
