728x90 반응형 비타민D와햇빛1 비타민D의 양면성 '과대 복용' 절대 주의 ◎ 오늘 혈액검사를 하고 왔습니다. ◎ 그런데 병원에서는 비타민D가 부족하다고 주사한대 맞으라고 권장하여 '뭐 좋은 거니' 하고 주사를 맞고 집으로 와서 꼭 맞아야 하는가?라는 의문이 들었다 ◈ 내가 알기론 햇볕을 받으면 자동으로 생기는 비타민D ∴ 전신에 햇빛을 쬐면 약 15,000~20,000 IU 정도의 합성 ∴ 팔과 손등 신체의 일부를 노출하면 1,000 IU 정도 합성 이렇게 햇빛에 의 합성된 비타민D는 평소에 간에 저장되었다가 필요할 때 대사 과정을 통해 몸에 이용된다 ◎ 그렇다고 모두가 동일하게 동일한 조건으로 합성이 되는 것은 아닙니다 ◎ 우리가 거주하고 있는 지형, 계절, 연령, 인종의 따라서 다른 량의 멜라닌 색소 등의 변수가 존재하기 때문입니다 ◎ 한국에서의 햇빛의 양은 여름철 10시.. 2022. 8. 25. 이전 1 다음 728x90 LIST
