728x90 반응형 임산부아기머리좋아1 아침 공복에 더 좋은 음식과 의외로 나쁜 음식 알아보기 ◈ 아침 공복에 좋은 음식은? ◐ 귀리가루 귀리가루에는 수용성 섬유질이 함유하고 있어서 소화가 잘되고 혈액 속에 콜레스테롤을 수치를 낮춰주며, 포만감이 아주 오래가며 염산으로부터 위벽을 보호해 주는 기능을 합니다 ◐ 달걀 아침에 꼭 필요한 단백질을 빠르고 간단하게 섭취할 수 있는 달걀은 공복에 좋은 음식으로 손꼽힙니다 하지만 달걀을 조리할 때는 지방을 너무 많이 사용하지 않도록 주의하시기 바랍니다 임신했을 때 달걀을 먹게 되면 콜린성분이 아기의 두뇌 발달에 좋은 영향을 끼친다는 연구결과가 있으며, 노인들에게는 달걀은 시력감퇴를 막고 단백질이 근육 손실과 백내장을 억제해주기도 합니다 ※ 달걀을 씻어도 되나요? 달걀은 세균들을 막아주는 껍질에 손상이 갈 수 있으므로 씻지 않는 것을 추천하지만, 씻어야 한다면.. 2021. 8. 12. 이전 1 다음 728x90 LIST
