728x90 반응형 타우린2 만성 피로 회복에 좋은 '타우린', 효능과 부작용 ♠ 만성 피로 요즘 시대에 만성 피로 때문에 고민하시는 분들이 많이 늘어나고 있습니다 우리가 편히 그리고 많이 접할 수 있는 타우린! 그 선두자에 바로 '박카스'가 존재합니다 ◈ 그럼 우리 몸에서는 타우린을 만들어 낼 수 없는 것인가?라는 의문이 드실 텐데요 당연히 우리 몸에서도 하루에 약 50~125mg의 타우린을 생성합니다 하지만, 수치상으로도 아주 적은 수치이기 때문에 음식으로도 타우린을 섭취할 필요가 있습니다 ◈ 타우린이란? 신체에서도 자연적으로 생성하는 아미노산의 일종입니다 이러한 타우린의 하루 섭취량은 1,000mg 정도이지만, 평소에 많은 운동량이나 활동량이 많으신 분들은 더 많이 복용하시는 것도 좋은 방법입니다 ◈ 타우린을 만약 많이 섭취했을 경우 우리 몸에서는 어떻게 대처하는가? 타우린은.. 2022. 9. 23. 치매 예방에 좋은 음식 5가지와 나쁜음식 알아보기 ◈ 치매 예방에 좋은 음식 5가지 ◐ 대두에서 추출한 포스파티딜세린 인지질은 세포막을 구성해 신경 전달 작용에 매우 중요한 역할을 하는데 포스파티딜세린은 인지질의 대표성분으로 뇌신경세포를 구성하는 물질이며 뇌세포에 약 20% 정도가 분포가 되어 기억력, 인지력 개선에 좋아 치매예방에 아주 좋습니다 뇌 기능유지를 위한 필수 성분인 포스파티딜세린의 감소는 뇌신경세포의 손상으로 이어져 신경전달 물질이 부족하게 되면서 치매의 위험도는 더욱더 높아지게 됩니다 포스파티딜세린의 하루 섭취량은 300ml이며 이는 대두의 15kg의 양으로 특히 아연(견과류)과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. ※ 부작용은? 과다섭취시 설사, 위장장애, 불면증을 유발할 수 있습니다 임산부나 각종 질환이 있으신 분들은 전문의와 상의 후 섭취하.. 2021. 8. 18. 이전 1 다음 728x90 LIST
